拥有白皙的皮肤和洁白的脸庞，这是所有女性的梦想。若要实现这个梦想，离不开自己日常的精心呵护，如出门要注意防晒，干燥时要注意保湿，晚上睡觉前要卸妆等。其实，要有健康的皮肤，不仅要在外部进行护理，还注意通过内调来改善肤质。
这些食物有美容养颜的效果
第一、吃海带抑制油脂
海带富含维生素和矿物质，它可以调节血液的酸碱度，降低血脂和胆固醇，防止皮肤过多油脂分泌。但要注意，买回来的海带，要用温水泡开、洗净后才食用。
第二、吃猕猴桃可消除雀斑
猕猴桃富含维生素C，它能干扰黑色素的产生，防止色素沉淀，保持皮肤白度，帮助消除皮肤上的雀斑。不过感冒和脾胃虚寒者应注意饮食，经常腹泻和尿频不宜进食，流产和先兆流产的患者也应避免进食。
第三、吃苹果可帮助排毒
苹果中含有丰富的果胶，有助于肠道蠕动，加速解毒过程，它含有大量的苹果酸来帮助身体脂肪分解和美观。另外，苹果皮中的抗氧化剂等能保护皮肤免受短波紫外线的伤害，多吃苹果还可预防皮肤癌。
第四、吃豌豆可润泽皮肤
豌豆具有祛除黑色素、润泽皮肤的功效。经研究发现，豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化，对皮肤起到保湿的作用。
第五、吃芹菜可保湿锁水
芹菜富含营养素、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分，有助于促进机体代谢循 上海凯士比泵有限公司是国企吗 泵的品牌有哪些 v2氮泵什么时候喝 胰岛泵的作用与危害 泵的拼音怎么读音怎么读 混泥凝土泵车 循环泵品牌十大排名 空气源热泵原理图解 油浸式潜水泵 微量泵入缩写是什么