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鱼缸氧气泵原理,新年瘦身计划:生活中简易瘦身法

来源:未知   作者:不详   发布时间:2024-05-19 09:25   点击:473次
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  如果你2009年的计划之一是减肥,希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”,因为等明天的心理是最容易导致失败的,现在就开始实施你的瘦身计划吧,从上到下,把你的双下巴消掉,瘦腰就要从收腹开始,纤细的瘦小腿就从站立开始,你准备好了吗?

  娇俏下巴生成术

  消除双下巴最简易的方法就是向下伸舌头,同时用力睁开双眼。这个动作最好隐蔽实施,特别是不要让你男朋友看见,说不定他会被你吓一跳!如果你觉得这个动作不太雅观,还可选择另一种方式:把舌头用力顶下腭的牙肉,同样可:以收紧颈部肌肤,减轻双下巴。

  工作间隙消掉双下巴

  工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上腭,保持6秒钟。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。

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  细致的大腿性感的翘臀

  大腿肌肉和臀部肌肉是一对好搭档,在搭乘公共交通的时候不妨做点小动作,比如传说中的单足立。曾经有人因为不得要领而放弃,这里要提醒的是。并不是简单地将一只脚提离地面就可以,而是离地的腿的膝盖保持在支撑腿后侧,臀部夹紧。这个小动作可以使上臀肌肉及腹肌得到有效锻炼,也强化了股四头肌。为了保持身体平衡,躯干部分的肌肉也会参与。

  在家里,接听电话时双脚呈“V”,足尖踮起,这是模仿芭蕾舞的姿态。轻轻呼出气、缓慢下降直至两膝超过足尖,再缓缓吸气起身,将注意力集中于收缩大腿两侧肌肉群。

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