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潜水泵图片及价格_五个男人减肥的最好方法

来源:未知   作者:不详   发布时间:2023-06-05 00:25   点击:239次
摘要:此外,亦可利用圆凳子,取代双腿抬高的姿势,取高矮适中的圆凳一个,双脚搁于其上,与身体保持90度直角,此种做法可以减轻初运动者的负担,但效果与双腿抬高交叉者相同。(不锈
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如今减肥已经不是女人专利,很多男士也参加进来,那么,男人减肥的最好方法是什么呢?运动是减肥的好方法,这些看似寻常容易的运动,其实正是腹臀赘肉的杀手。那么,男人减肥的最好方法有哪些呢?一起来了解。

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第一组:侧身曲膝抬腿,利用无把手的长沙发椅,侧身双腿自然垂落地面,双手交叉胸前,曲膝抬腿。同样地,臀部必须紧贴椅面,即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行,勿抬过高。重复数次后做另一侧。

第二组:仰卧起坐,将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高,效果亦较第一组强。若想加强上腹肌,此组是较为理想的运动。此外,亦可利用圆凳子,取代双腿抬高的姿势,取高矮适中的圆凳一个,双脚搁于其上,与身体保持90度直角,此种做法可以减轻初运动者的负担,但效果与双腿抬高交叉者相同。

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