空气源热泵系统原理,哑铃坐姿扭腰转体

(空气能热源泵的工作原理是什么)

动画教学 前 后 更多 哑铃坐姿扭腰转体 潜水泵是离心泵吗?> 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：腹斜肌。 主要锻炼：腹直肌|竖脊肌|髋部屈肌|三角肌前|胸大肌。 准备↓ 双手伸直抓住抓住一个哑铃，坐在垫子或地板上。并把哑铃放在胸前的位置，保持手臂稍微弯曲。 过程↓ 手臂伸直，从一侧扭腰转体到另一侧。不要移动臀部所在的位置。 图片说明 开始位置 结束位置

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哑铃坐姿扭腰转体

动作说明

肌肉↓ 锻炼部位：腹斜肌。 主要锻炼：腹直肌|竖脊肌|髋部屈肌|三角肌前|胸大肌。 准备↓ 双手伸直抓住抓住一个哑铃，坐在垫子或地板上。并把哑铃放在胸前的位置，保持手臂稍微弯曲。 过程↓ 手臂伸直，从一侧扭腰转体到另一侧。不要移动臀部所在的位置。

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动作说明肌肉↓

锻炼部位：腹斜肌。

主要锻炼：腹直肌|竖脊肌|髋部屈肌|三角肌前|胸大肌。

准备↓

双手伸直抓住抓住一个哑铃，坐在垫子或地板上。并把哑铃放在胸前的位置，保持手臂稍微弯曲。

过程↓

手臂伸直，从一侧扭腰转体到另一侧。不要移动臀部所在的位置。

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