离上次人流正好半年 香港验血准吗,备孕期精选菜谱推荐 女性必知
备孕期的营养饮食对优生优育很重要。女性想要生一个可爱健康的宝宝就要重视备孕期的饮食，要做到营养均衡又丰富。那么，备孕期有哪些菜谱可以满足女性备孕的营养需要呢？豆浆众所周知，喝豆浆对女性身体好处很多。豆浆含有丰富的维生素、矿物质、氧化剂等，常喝豆浆对女性身体很有益处。另外，特别要指出的是，豆浆含有一种叫做”黄豆苷原“的物质，这种物质具有调节女性的分泌系统的功效。女性平均每天喝３００—５００毫升的豆浆，有助于调节内分泌，改善女性身体素质，而且能预防乳腺癌和子宫癌，还能调节女性身体雌激素和孕激素的水平，这对备孕的女性很有帮助。所以，备孕期女性要常喝豆浆哦。当归金银花汤当归金银花汤有助孕的功效，因此被人们称为“好孕汤”。当归金银花汤对宫寒的女性很有帮助，具有暖宫的效果。食材：准备当归５０克，金银花１５克，红枣１５颗，黑豆、红糖少许，３－４个鸡蛋。做法：首先，将当归和金银花用干净的纱布包好，在锅内放适量水，把包好的纱布和黑豆、红枣、红糖一起放在锅内煮，煮至汤汁只剩一碗左右即可。然后，洗干净鸡蛋，放在汤汁中煮，一会后，敲开蛋壳，再煮，直至药汁剩下一碗即可。煮好后，孕妇要吃掉红枣、黑豆、鸡蛋喝完汤。孕妇要记得在月经的第一天出血半天后吃。红豆红枣粥红豆红枣粥具有补血的功效，对女性身体补血有效。食材：准备50克大米，适量红豆和红枣，适量水。做法：将大米、红豆和红枣洗净备用，在高压锅中放入适量水，然后放入大米、红豆和红枣，煮20分即可。
夫妻备孕菜谱有哪些
现在的人们都知道，只要是药物对身体都会有一定的伤害，尤其是西药，对身体的危害特别大。所以现在的人们很多时候都会通过食疗的方法来调理身体，尤其是一些备孕的人们，会通过合适的菜谱来调理自身的情况，那么，关于夫妻备孕的菜谱，都有哪些呢？我们一起看。
夫妻备孕菜谱有哪些
1、海鮮粥
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。
做法：
白米洗净，加水熬粥。
虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
功效：增加精力、培养情趣。
2、六味鸡汤
材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒。
做法：
鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。
药材清水快速冲净，沥干。
将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
功效：改善精液稀薄、增加体力。
怎样备孕
1、戒烟酒，远离有毒物质以及放射源。
2、谨慎用药，不要自行服用药物。如果必须用药，一定要听取医生的建议。
3、了解排卵期知识。一般女性每个月只排一个卵细胞，所以把握排卵期(排卵前后两三天内)行房，会大大提高怀孕几率。
针对备孕的夫妻来说，合理的饮食是非常重要的，通过饮食可以调理自己身体亚健康的状态，而且也能够摄取充足的营养。同时在备孕期间，夫妻双方都是需要戒烟戒酒的，还要远离放射源，这是非常重要的一点。同时在药物方面也是禁止使用的，一定要听从医生的指导。
备孕妈妈如何保证孕期营养均衡？几个菜谱简单易学，吃出健康宝宝
每一对夫妻都希望生一个健康活泼、聪明伶俐的宝宝，因此，如何保障宝宝发育健全、头脑聪颖已逐渐成为每个家庭最为关心的问题之一。
备孕期饮食均衡，能让宝宝赢在起跑线上女性怀孕后，胎宝宝在子宫内的生长发育需要充足的能量和全面的营养，这些能量和营养均来源于母体。如果此时忽视了合理与均衡营养的重要性，必将造成准妈妈营养不均衡，最终影响胎宝宝的健康发育。
因此，女性怀孕期间一定要注意饮食中各种营养元素的均衡摄取，做到既充足全面，又能强健自己的身体、满足胎宝宝的发育需求，让自己孕育的宝宝赢在起跑线上。
今天，谦谦妈就为大家介绍几款备孕妈妈的营养菜谱，简单易学，营养丰富（1）鸡肉西兰花
材料：鸡肉100克，西蓝花1小朵。
调料：肉汤、奶油调味汁、盐各适量。
做法：西蓝花洗净，入锅焯烫，捞出切片。鸡肉洗净、切片，入锅加肉汤煮，再加入奶油调味汁，待煮至稠时加盐调味，最后放入西蓝花煮一会儿就可以了。
西蓝花味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。鸡肉富含营养，有滋补养生的功效，孕前食用有利于受孕。
（2）熘猪肝
材料：猪肝200克，净黑木耳、姜丝、蒜片
调料：盐、干淀粉、清汤各适量
做法：将猪肝剖两半，洗净，切片，再用干淀粉拌匀，备用。
油锅烧热，倒人猪肝片，炸1分钟，捞出，控油，再放人黑木耳以及姜丝、蒜片、盐，再加人少量干淀粉和清汤以及炸好的猪肝锅中炒两下即可。
猪肝富含蛋白质。维生素A.、维生素B和铁等多种营养成分，可滋阴补血，益气健脾，有助于优生。
（3）胡萝卜炒鸡蛋
材料：胡萝卜100克，鸡蛋100克，姜、葱各少许。
调料：盐、胡椒粉各适量。
做法：将鸡蛋去壳，打散，调入胡椒粉，拌匀成蛋浆，再将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段，备用。
将胡萝卜去皮，洗净，切细丝，入沸水焯烫，捞出滤去水分备用。
油锅烧热，爆香姜末、葱段，投入胡萝卜丝炒透，加入蛋浆，顺一个方向快速炒熟加盐即可。
鸡蛋中的丰富蛋白质是生命的物质基础，是构成人体的内脏、肌肉以及细胞的基本物质。在备孕期吸收足够的蛋白质有助于胎宝宝的健康发育。
谦谦妈温馨提示：备孕妈妈要懂得孕前营养的重要性，关注食物的宜忌，保证均衡的饮食原则，不仅让自己的孕期完美，更会让未来宝宝受益一生。
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