香港时代验血价钱,备孕吃叶酸和dha好吗
备孕对准备要宝宝的夫妻来说，是一个特殊的时期。在这一时期里，夫妻双方需要共同戒掉不良的生活习惯，并努力培养良好的生活方式。从饮食到生活中的小细节，都需要注意。平时要营养均衡，还要避免各类感染。如果吃保健品，备孕吃叶酸和dha好吗?
备孕吃叶酸和dha好吗
叶酸是维生素B族中的一种，亦称为维生素Bc或维生素M，也属于水溶性维生素，叶酸是制造红血球不可缺少的物质，可帮助蛋白质的代谢。孕妇的建议每日摄取量是360~400mcg。
怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能有效预防胎儿脑神经管畸形 ，3个月以后继续吃还能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷，另外早产，胎儿宫内发育迟缓、贫血也有很好的预防效果，哺乳期吃还能促进乳汁分泌，提高母乳喂养质量 。
dha俗称脑黄金，它是构成脑磷脂、脑细胞膜的基础，是大脑智商开发的重要营养物质。不建议单独补充dha，孕妇可以吃含dha的奶粉，或是经常吃海产品。
比如：含叶酸的蔬菜：胡萝卜、油麦菜、龙须菜、莴笋、菠菜、番茄、扁豆、豇豆、蘑菇、西兰花、油菜、小白菜等。
水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。
动物性食品：动物的肝脏、肾脏、肉及蛋类，如猪肝、猪肾、牛肉、羊肉、鸡蛋等。
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、榛子、杏仁、松子等。
谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 注意平时的均衡营养，其实每天少补点叶酸片就可以了。
备孕吃叶酸和dha好吗?通过本文的介绍，我们知道在备孕期间吃叶酸和dha是可以的。备孕期间补充叶酸是毫无疑问的，而且在怀孕以后也建议吃到三个月。可以很好的预防胎儿的神经系统畸形。而dha并不建议单独补，可以从饮食上来补充，比如奶粉和鱼类等。
备孕和怀孕初期都需要补充叶酸吗？男性补充叶酸也有利于备孕吗？
一般来说，备孕及怀孕初期都要补充叶酸。但是，虽然很多女性都知道备孕时要补充叶酸，但却不知道怀孕后是否还要补充叶酸。
叶酸是一种水溶性的维生素，通俗的名称为维生素B9，是孕妇在备孕期以及整个怀孕期间都需要补充的一种元素。怀孕前三个月和后三个月是胎儿生长和发育、胎盘形成的最关键阶段，如果女性摄入叶酸不足，就会导致胎儿的神经管畸形，还可能导致流产。
根据科学的要求，在备孕和怀孕初期孕妇要每天摄入0.4毫克的叶酸，不能过少也不宜过多。在怀孕中后期，也需要大量的叶酸来维持胎盘的正常发育，否则容易出现早产等现象，影响新生儿的身体和智力正常发育。因此，从孕前三个月直到哺乳期，准妈妈都应该补充足够的叶酸。
孕妇摄入叶酸片会不会有副作用?孕妇能不能用膳食取代西药摄入叶酸?
一般来说，过多的摄入叶酸片会影响孕妇的新陈代谢，也不利于胎儿的发育。但只要严格按照医嘱和说明书服用，就不会有太大的负面影响。虽然很多动植物中也含有叶酸，但这些都是天然叶酸，在光和热的作用下极易氧化，孕妇很难从膳食中获得足够的叶酸。而西药中的叶酸是合成叶酸，更稳定而且容易吸收。所以，膳食很难取代西药作为孕妇补充叶酸的主要来源。
男性补充叶酸也有利于备孕吗?
有研究发现，叶酸不仅有利于女性备孕，也对男性的精子质量有很大的明显，会影响到新生儿的健康。研究发现，叶酸达标的男性，精子质量就越高，精子出现质量问题的几率大大降低。而体内叶酸不达标，缺乏叶酸的男性，精子中染色体异常的几率比叶酸充足的男性要高很多，这意味着胎儿出现疾病的可能也越高。因此，男性在备孕期间也应该做好叶酸的补充，与妻子配合才有利于宝宝的健康。
此外，为了胎儿的正常健康发育，准妈妈要养成良好的生活习惯与饮食习惯。科学性的补充叶酸，为生下健康的宝宝做好基础准备。
指导专家：王立萍，主任医师，朝阳市第二医院妇产科。
从事妇产科15年，对产科疾病、妇科疾病，尤其是子宫肌瘤，子宫内膜异位症，子宫内膜癌，妇科肿瘤有丰富经验。
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备孕提前多久需要吃叶酸哪些食物叶酸物质含量高
一般来说，在备孕前的三个月左右就需要开始吃叶酸了，怀孕之后也要继续补充叶酸，除了叶酸钙片之外，也可以通过一些富含叶酸物质的食物补充，那么，哪些食物叶酸物质含量高？下面爱宝宝育儿网小编就来说说。
备孕提前多久需要吃叶酸
叶酸片一般是从备孕的前三个月开始吃。因为妇女从怀孕前三个月至怀孕后三个月这段时期补充体内叶酸成分，满足了胎盘刚刚形成时对叶酸的大量需求，如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。
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