香港怀孕一个月验血标准,女性的基础体温隐藏了大秘密，这些知识你都知道吗
大家好，这里是黄杨说孕育。“基础体温”这个词语，大家可能不是很陌生，但是又说不上来到底是什么？怎么观测？有什么作用？其实作为备孕中的夫妻双方，对与“基础体温”一定要了解清楚，因为女性的基础体温隐藏了大秘密，这些知识你都知道吗？对备用有帮助，今天就和大家分享一下。
一、什么是基础体温
基础体温，是指经过6－8小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话前所测定的体温。另外，基础体温是掌握女性是否怀孕的法宝，因为如果基础体温持续上升20天不下降，就表明你已经怀孕。
二、基础体温中的秘密
三、如何测量基础体温
测量基础体温很容易，但要想准确测量，则需要一定的技巧，所以，测量的方法是很关键的。首先，准备1支体温计并学会读表方法：其次，每天晚上临睡前将体温计水银柱用至35℃以下，放在第二天醒来后伸手就可摸到的地方：再次是第二天清晨醒来后，立即取过体温计放在舌下5分钟后拿出来读数，将数据记录下来即可。最后要注意的是，测量体温前严禁起床、大小便、进食、说话等活动，否则会影响基础体温测量的准确性。
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四、测量基础体温的意义
测量基础体温可以了解自己有无排卵及估计大概排卵日期，并了解黄体功能，可以帮助备孕夫妻选择性生活的日期以达到怀孕的目的。同时，对卵功能失调及患有不孕症的女性也可提供有用的诊断信息。
基础体温监测：备孕必不可少！既能指导怀孕，还能反应多种情况
一个月看似有30天，但并非任何时候同房都能怀孕。在临床上我们通常把排卵前3天至排卵后2天称为易孕期，并以此作为受孕的参考。所以，找准排卵日，非常重要。
而找准排卵日的一个重要方法就是——监测基础体温。
1.什么是基础体温？
基础体温是指人体处于清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态下的体温，也叫“静息体温”，通常在早晨起床前测定。
2.为什么基础体温可以指导我们监测排卵？
这是因为女性受体内孕激素的影响，体温呈现双相变化。以排卵日作为分界点，在排卵前体温偏低，多低于36.5℃，但每个人也有差异，像小乔自己，基础体温就在36.2℃-36.3℃。在排卵后，体内孕激素的分泌增加使基础体温较前升高，约0.3℃-0.5℃，且持续14天。
这是一张正常的体温曲线：
3.为什么小乔特别推荐备孕女性都要监测自己的基础体温呢？
这是因为与排卵试纸、宫颈粘液法等相比，体温曲线还能反映出很多不同的情况。
（1）反应黄体功能不全的体温曲线：主要表现为基础体温呈双相，但排卵后基础体温上升缓慢或高温相≤11天。黄体功能不全会导致孕酮分泌不足从而影响胚胎的发育。
（2）体温计可以选择水银体温计和电子体温计，但不建议交叉使用。如果选择水银体温计，你需要在睡觉前将体温计的标示甩到35.0℃以下。电子体温计则不需要。体温计要放在床边方便拿取且夜里翻身也不会碰到的地方。
（3）睡醒后不要翻身，不要伸懒腰，不要说话，直接把体温计放入口中测体温（基础体温测的是口腔温度哦）。水银体温计需放置5分钟，为了方便，可以定一个5分钟的闹钟提醒自己时间到了；如果选择电子体温计，建议选择测量好体温后会发出“蜂鸣”的体温计以提醒自己。
（4）为了保证数据的相对准确性，建议在每一天的同一时间测量体温，且保证有6小时的充足睡眠。
（5）在记录的过程中，如果遇到感冒发烧、失眠、情绪不好等情况都应该做相应的记录。
（6）监测体温不要着急，建议至少监测3个周期以获得更加准确的数据。
好啦，备孕的姑娘们，体温测起来吧！
备孕经验分享 基础体温的计算方法
备孕测量基础体温时，发现自己不论高温还是低温都比网上那个标准图低0.3度。如果一味地按照网上的结论套到自己身上，那我就莫名其妙变成内分泌不正常了。而其实，我周期是非常规律的28天，每次月经也是规律的5天就完，量正常。
查找了各种关于基础体温的话题，经过分析和对所有零碎信息的整合，我小小地总结了一下，网上所谓的低温36.3和高温36.8的标准，是基于普遍的情况，而非绝对。像我这种从小运动锻炼较多的人，基础体温就会稍微偏低，我整体偏低0.3度。而且，只要你的高温和低温之间的差值达到0.5左右，并且能按网上图示那样升上去就稳定在那个温度不下滑，或者到来月经了才下滑，那就是正常健康的。
但如果有姐妹比一般基准偏低很多，那才需要考虑是否是因为阳虚或者宫寒之类的问题，然后去看看中医调养身体。毕竟，基础温度过低，一是不容易怀上，二是怀上了也比较容易流产。
再者，水银温度计确实比电子温度计准和稳，我同时买了两个，都买的比较好的。早上我有时会同时放在舌下测量，但电子显示的温度会比水银的低0.1度。
早上测舌下基础体温的时间一定要是固定的，比如我之前一直是早上7点测量，有一天睡到7：30才测，温度明显比之前高出0.1到0.2度的样子，大家可以参考下。还有，生活一定要规律，晚睡等原因确实会使基础体温出现波动。如果有的姐妹是测早晨的腋下基础体温，那确实会比舌下基础体温低个0.3~0.5度的样子，网上的基础体温图都是以舌下基础体温为标准的。
而关于基础体温会随着身体的排卵而升高这个问题，也不是每个人都是像示范图中那样一排卵就嗖嗖立马升上去0.5度，稍微缓个一天都没什么问题，大可不必担心。但是，如果太缓慢的话，还是需要引起注意，建议还是去做一下孕前检查，这样对夫妻双方都有好处，有问题则注意，无问题则放心等候天使降临。
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