孕7周香港验血测胎儿性别准吗,工作压力大，职场女性如何有效备孕？
女性除了在家要做家务以外，她们有的还在外面拼事业，但是随着压力的不断增大，她们在备孕过程中也愈发焦虑，工作压力大，职场女性如何有效备孕？
随着社会的发展，女性的事业心越来越不输男性。压力也随之而来，生育计划也一再的往后拖延。而长期坐在电脑旁，加班熬夜、饮食不规律等，又没有时间进行调整、休息，慢慢的就处在了亚健康状态。而备孕也是久备不孕，致使自己越发的焦虑。
今天我们就来说一下，职场女性应该如何有效的备孕。
孕前准备
备孕，备孕，就是有计划的来做这件事情。而有了准备之后，也要有计划。科学健康的膳食、适度运动、改变不良的生活习惯都是很有必要的。此外，还要尽量避免高龄妊娠。工作生活中不接触强辐射、有害物质，保持心情的愉悦。
孕前检查
不是说我们觉得自己身体健康就可以不用孕检。有很多隐性的疾病是我们发现不了的，通过孕前检查排除不良因素，发现问题也能及时治疗，对于宝宝的健康和自己来说都是有百利而无一害的。
补充钙及叶酸
钙及叶酸，在怀孕前三个月就要开始补充了。尤其是叶酸，虽然食物中也可以摄取，但是因为叶酸本身是水溶性物质，所以食物中能摄取到的是有限的，必须通过片剂来进行补充，预防胎儿可能会出现的神经管畸形等。
戒烟酒
吸烟有害健康是大家都知道的事情。烟酒对于精子质量的影响也是很大的。备孕是两个人的事情，所以在备孕期，夫妻双方都要做到戒烟酒。准妈妈还有谨防二手烟的伤害。
避免熬夜
长期熬夜会影响到内分泌系统和免疫系统。使身体更易受到疾病的纠缠，这样肯定是不利于备孕的。所以在有备孕计划的时候，就要调整自己的作息习惯。
最后的最后，建议大家要适量的运动、保证充足的睡眠、心情的愉悦。出现不适及时就医，好孕一定会很快来到。
心理压力大是导致备孕失败的重要因素
前两天我约发小一起吃饭，吃饭之间说个不停的她，今天却有点反常，跟闷葫芦一样。我也就多嘴问了一下，发小就开始跟我吐槽，总而言之就是两个字——备孕！
其实发小是挺想要孩子的，但就是想得太多，导致她整天焦躁，甚至都有轻微抑郁了。
现在有很多女性都遇到这种情况，并且每个备孕的人多多少少都会有点压力，都会担心自己是否能够成功怀孕，自己的经济是否能够抚养一个孩子等之类的问题。
其实最简单的就是不去想这些因素，调整自己的情绪，可以选用去旅游、唱歌等方式释放自己的压力，在一个愉悦的心理坏境下，宝宝肯定会不请自来的。
对于孕前心理过大的女性人群，可以注意几点：
一、始终保持一个积极向上的乐观情绪
妈妈孕前和孕后的情绪是会影响到未来的宝宝。而一个乐观向上的心理对宝宝也是有好处的。因此，在夫妻双方的备孕生活中，双方要调节情绪，要对未来充满期待，把那些压力抛之脑后。在备孕的时候，夫妻之间可以增添情趣，比如约会、烛光晚餐等一些浪漫的事情，也可以去选择散步等一些运动，不仅增添了情趣，还让彼此的心灵交汇更进一步。在这样的慢节奏中，彼此也都比较放松，备孕也就变得轻而易举啦！
二、性生活的和谐在心理和身体都呈现一个放松且和谐的状态下而受孕的宝宝，则是非常健康的。因此，想要一个优生的宝宝要做好相应的准备：
1、在同房过程中，双方都要集中注意力，不要有任何的压力。
2、双发要认为这是一件轻松愉快的事情，切不可不顾另一方的感受。
3、不要勉强对方，在同房的过程男性可以试着去引导女性，注意女方的反应，不要为难对方。
4、不要把孩子当任务，很多备孕的人在同房之前都是抱着一定要受孕的心态，要知道孩子并不是任务，而是爱情的结晶。
三、去除不必要的顾虑
很多女性对怀孕很担心，会担心自己的体型、分娩的疼痛等之类的问题。
然而，这是完全没有必要的。确实，怀孕会对自己的体型造成很大的影响，不过准妈妈可以在产前做一些孕妇能做的体操或者瑜伽，并且在产后做好锻炼，身体是会得到很好的恢复。另外如果担心分娩的疼痛，可以选择无痛分娩（会有风险，但是一定要谨遵医嘱），不过只要积极配合医生，分娩的疼痛也会大大的降低。
孩子是父母最好的纪念品，也是夫妻之间爱的延续，所以无论备孕多么困难，夫妻之间都应携手共进，去迎接自己的宝宝。
备孕须知 孕前压力大怎么办
当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。
而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。婚后夫妻、婆媳、亲友之间的关系也有一个调适的过程，如处理不当，也可形成思想疙瘩。对怀孕、生育可能带来的小家庭经济负担等，亦可影响情绪变化。而紧张和焦虑的不良情绪可抑制排卵，影响受孕。因此，孕前的心理准备一定要做好，良好的心理准备，不仅关系自身的身心健康，还将影响优生。
另外，若精神压力很大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不易怀孕的情况。
一、在工作中找乐趣
工作越来越多，上司要求越来越高，令你喘不过气。在这一瞬间，你有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛，看来，你已陷入工作的低潮中。解决方法是要重拾工作的乐趣，除了能延长你的工作生涯外，让你更具活力。
让繁琐的工作时刻充满乐趣并不容易，不过如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。不仅你会发现自己的工作效率大大提高，你的乐观态度还会影响周围的人。这可以提升自己的工作表现和你在同事与领导心目中的美好形象，非常有利于你的事业进步。
轻松工作是你能作出的做好的选择。尽量以轻松的态度对待工作，尽力寻找工作的乐趣，你会发现所有的一切会因此不同。
心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，抑郁症严重会导致自杀。那么，如何进行自我调节呢？专家指出，要学会将不快用适当的方式发泄出来，也就是转移注意力，多参加运动和社会活动。
自我调节，要学会自我安慰，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失，力争经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。多运动，跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法之一;与他人进行愉快的交往可以有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发;晒太阳也可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神;另外，赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节。
使精神轻松起来的办法就是合理发泄，保持心理平衡。发泄的形势多种多样，要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法，成为一个排解心理压力的积极实践者。
p[6周3天去香港验血准吗]标签：