香港验血多久能知道结果,月经期间可以做仰卧起坐吗 经期运动一定要多多注意

经期运动减重是不是很快

现在大家都比较重视体重情况，特别是女性朋友们，大多经历过减肥。而大家在减肥的时候，就应该选择安全、科学的方法，不要节食减肥，最好是通过运动的方式来减肥。那么，女性在经期运动减重是不是很快呢？

女性在经期运动减重的话，并不会比其它时候快，这是因为经期不能进行激烈运动，所以减肥的效果并不是很突出。在女性来月经的时候，要是想运动减肥，可以选择走路，这是最为简单的方法了，而且不会引发经期不良症状。只要每天慢步三十分钟，就能够起到一些减肥的效果。

瑜伽是深受女性朋友喜爱的运动，它具有塑造体形的作用，而且还能够减肥。瑜伽运动非常舒缓，运动量也不是很大，所以比较适合在经期做。不过大家要注意，经期做瑜伽的时候，有些动作是不宜做的，比如倒立等大幅度的动作。

女性月经期间可以继续运动减肥，但是要注意运动项目的选择，跑跳动作多的运动就不能做了。例如百米冲刺、跳高以及搏击操等，这些运动过于激烈，有可能使子宫位置出现改变，甚至容易引起子宫下垂。

经期运动后出血很多怎么办

经期是女性特有的一种生理现象，它是指月经出现以后的一段时间，由于每个人身体存在着差异，所以经期的时间也有长短，在这段时间里，如果没有特殊的症状，可以做适当的运动。那么，经期运动后出血很多怎么办呢？

首先，如果只是单纯的运动导致的出血很多，可以不用太担心。很多剧烈的运动会对经期的出血量造成一定的影响，这时一定要注意自己的运动，不要从事太过激烈的运动。在运动期间也不要从事一些增加腹压的练习，包括仰卧起坐等这些活动都不适合经期运动。

其次，经期运动后出血很多，也可能是由于子宫内膜炎症，内分泌异常，卵巢功能异常，子宫肌瘤等情况引起的，因此不要掉以轻心，一定要及时的到医院进行检查，了解子宫、卵巢及内分泌的情况，确定月经量增多的根本原因，这样才能对症治疗。在月经期间一定要注意保暖，饮食上一定要清淡，保持外阴清洁干燥，这样才能减少这种症状的发生。

最后，月经期间适当的从事一些小强度的有氧运动，比如快走，慢跑等这样的一些活动，对健康，对缓解经期的不适是有帮助的，这里需要特别强调的就是，在经期不要游泳，因为游泳可能会对女性生殖系统引起一些感染，引起其他情况的出现。

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