香港验血男孩真准,备孕期间，男人多吃什么对精子最好？
精子质量差，成了现代男性的一大痛点。近些年来，男科门诊的临床实践中也看到，精子质量的下降导致越来越多的患者因为男性不育而就诊。
复旦大学人类精子库对外试运营期间，超过百位志愿者申请捐精，但只有不到10％的男性达到合格标准。
引起精子质量下降的原因，有些是先天的疾病，有些则是生活中一些人为因素所造成的。
最近也收到很多人的咨询，在问关于精子质量的事情：
“我和媳妇儿做了孕前体检，我的精子质量很差，畸形率很高，怎么办呀？”
“有没有可以提高精子质量的办法？”
“我老公的精子质量差，需要特别注意什么吗？”
男性精子质量不好，就会影响生育，增强精子质量，可以从日常的饮食入手。
男性吃什么对精子最好？
对于备孕的男人来说，精子的质量和两个营养元素比较有关系。
1.锌
锌和男人的精子原料息息相关，它是精液的重要成分。无论男人要怀孕也好，不需要怀孕也好，都是需要注意补充的。当然对于备孕男性来说，补充锌元素，是提高“小蝌蚪”质量的重中之重。
可以补充富含锌的海产品比如牡蛎等，也可以吃点猪肝、肾脏类的，坚果类的，这些都有锌。还可以补充一点锌的营养补充剂，都是不错的选择。
2.叶酸
很多人觉得叶酸对女人重要，好像对男人不重要，其实，叶酸对男性的精子影响很大。
男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，长大后患癌症的机率也会比常人更高。
所以，男人也需要补充叶酸，可以直接吃市面上买的正规叶酸。
此外，也可以吃富含叶酸的食物如菠菜等蔬菜，还有富含磷脂的不饱和脂肪酸的鱼类，还有高质量的蛋白质等。
最后，祝各位看官都好孕啦~
女性备孕吃什么食物好
女性朋友在备孕期间的饮食至关重要，毕竟将来还要经历十月怀胎的日子，所以说这个时期要打好基础，这样将来的孕期才能有充足的营养和能量。那么女性备孕吃什么食物好呢？备孕期的饮食禁忌有哪些呢？下面提供的小资料给需要备孕的女性朋友参考。
女性备孕吃什么食物好
1、主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。
2、肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。
3、蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，补充身体需要的大量水分和矿物质。
4、水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物质。
5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻类、海产品如海带等。
备孕期的饮食禁忌
1、不能喝酒，一定要戒除烟酒。过度烟酒不好，备孕期要做到不着烟酒才行。
2、不要饮用可乐型饮料。碳酸饮料的危害即使不在备孕期对身体也没有什么好处。
3、要避免接触有害物质。工作需要的话应该请求调岗。
4、对于任何的药物，补品都要慎重，尤其是要慎服药物。
这个阶段是步入怀孕计划的重要阶段，俗话说的好，万丈高楼平地起，打好基础最重要。那么怀孕也是这个道理，现在的备孕就是为了将来健康孕育宝宝做的基础工作。所以说这个时候，要科学的按计划备孕，做到合理而有营养的饮食。
备孕缺锌吃什么食物好
夫妻如果打算备孕的话，是需要去医院做一些检查的，这些检查能够有利于双方发现自己的身体状况，如果缺微量元素的话也好及时补充。有的夫妻去检查的时候就发现自己存在缺锌的情况，这个时候，大家可能就会很想知道，备孕缺锌吃什么食物好呢?
备孕缺锌吃什么食物好
1.根据化验，动物性食物含锌是比较普遍的，每 100克的动物性食物大约含有锌3-5毫克。食物中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄都是含锌比较丰富的食物，而牡蛎是含锌最高的食物。
2.有些植物性的食物也含锌，植物性食物中含锌的食物有：豆类、萝卜、大白菜、花生、小米等，这些植物性食物含锌是相对比较高的。
3.对于从食物中摄取较少的人来说，可以服用一些补锌的保健品，但是一定要切记在医生的指导下服用，不要盲目的补锌，不要长期的服用。因为长期服用补锌产品对身体的健康也是有影响的。
备孕补锌要注意什么
1.钙和锌这两种微量元素是不能一起补充的，因为如果同补，那么钙就会将锌的载体抢占掉，影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。
2.锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。
通常情况下，一些肉食中含有的锌是很多的，所以如果夫妻在备孕期间检查出一方或者双方存在缺锌的情况的话，可以多吃一些瘦肉、猪肝、鱼肉等。有些蔬菜也含有锌，所以可以吃一些蔬菜。另外，如果吃了肉，吃了蔬菜还是没有补充到足够的锌的话，可以在医生的指导下服用一些补锌的保健品。
p[香港验血鉴定男女半年内打过胎准吗]标签：