香港验血大概需要多少钱,叶酸什么时间吃效果最佳时间,科学健康做好备孕
来源：未知 作者：不详 发布时间：2024-02-05 22:21 点击:655次
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叶酸，又称之为维生素B9，在我们的生活中很多食物中都含有丰富的叶酸成分，比如动物肝脏、黄豆、坚果、蔬菜等。叶酸对于正在备孕的男女性来说非常的重要，那么叶酸到底要怎么吃呢?
对于备孕的准妈妈来说，补充叶酸能够有效的预防胎儿神经管畸形，而有很多女性只是在怀孕后才会补充叶酸，这样很容易使得早期胎儿因为得不到足够的叶酸而导致发育不全，所以在备孕时期就要开始补充叶酸。不仅准妈妈要补充叶酸，准爸爸最好也要吃叶酸。如果男性缺乏叶酸，就会容易增加宝宝出现染色体缺陷的概率，而且男性精子的含量也比较低，因此，建议男性也要补充叶酸。
对于普通人来说，通常只要饮食均衡营养就不会出现叶酸缺乏，但是对孕妈来说光吃富含叶酸的食物还是不够的，也需要补充合成叶酸产品。合成叶酸产品较天然叶酸相比，具有更好的稳定性，不宜被破坏，同时生物利用率更高，能够有效的预防70%以上的神经管畸形儿的出生。
叶酸
首先我们来说一下叶酸是什么样子的？从字眼上看很多人认为它是酸性的，真的是这样的吗？叶酸是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名，又名喋酰谷氨酸。在自然界中有几种存在形式，其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。叶酸有味道吗？在实际的叶酸成分中，其实是没有什么味道的，但是在一般的制药中，为了满足消费者口味，常常在表层中添加一层甜味剂，就像穿心莲外层有一层黄色，这种就是为了不让药物这么苦。1931年，印度孟买产科医院的医生等人发现。
叶酸的作用为什么这么强大？我们知道人体中是不能自动合成叶酸的，需要从外界中获取，而食物就是叶酸获取的主要来源，我们平时从食物中获取的叶酸已经足够支撑身体所需，但是在备孕期间就不一样了，其需求量会增加很多倍，才能够支撑体内所需，否则胎儿很容易出现异常，根据医学专家研究发现，孕前三个月可服用叶酸，每天400微克（0.4毫克），怀孕三个月内也是要吃的，叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。研究表明缺乏叶酸与神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系。
备孕
除了女性需要补充叶酸之外，其实男性也是需要补充叶酸的，如果男性体内叶酸不足，会影响到精子的活力及精液的量，对于备孕中的夫妻来讲，这是比较危险的，精子数量不够的话，怀孕就比较难了，也会容易造成不孕不育症，同时异常的精子也比较多，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。
所以说叶酸男女双方都需要进行补充，最好是在医生建议之下进行补充，这样才能生出健康的宝宝，当然也不要过度补充，否则可能会产生副作用，平时可以安排科学的饮食，饮食中也是有一定量的叶酸的，比如谷类、豆类、肉类等等。
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