在生活中有太多人每天为了减肥在努力，在坚持，可是靠着毅力坚持了一段时间并未收获任何成效，就容易让人失去信心，做任何事情有成果才能更有坚持做下去的毅力，假如没有成果，就像是在白废力气。事实上大家在减肥之前还是要先了解自己肥胖类型以及原因，这样才能对症调理改善肥胖，比如不少人是属于湿气过重引起的痰湿类型肥胖，而对于这种情况，最好的方式是先去除体内湿气，才能正确减肥。那如何去湿气减肥？
首先非常建议利用中药调理去除体内湿气，假如医生建议除了中药也可以配合艾炙这种方式辅助消除湿气，那也可以听医生的话，其实艾炙是湿气的天敌，每隔两三天进行一次艾炙，可选择艾炙虎口这个位置，也就是大拇指与食指之间的位置，用艾炙烤这个位置是能排出体内湿气，不过在炙的时候一定要注意安全，避免烫伤皮肤。
再就是在饮食方面要做好配合，建议多吃一些有利于消除湿气的食物，像山药粥就很合适，让人吃着吃着就把湿气给吃没了。山药本身在对身体就有不少好处，选择早餐饮用山药粥可补充营养与能量，尤其早上人的身体吸收能力非常好，这个时候安排山药粥补充营养同时也可辅助除湿。尽可能不要吃过多生冷寒凉类食物，尤其夏天本身身体容易长湿气，若再吃寒凉食物，会使湿气加重，越是夏天越要为身体保温。同时推荐可每天饮用一点薏米小红豆汤或是粥，对去湿气也有作用，同时还可利水消肿，对消肿型肥胖、湿气型都有改善作用。
另外一定要适当参与运动，运动排汗可以帮助患者的身体带走一大部分湿气，同时能有效的增强体质加快新陈代谢。长时间坚持下去，不仅可以帮助却湿气，同时对于人体健康的帮助也是非常大的。除此之外，要做到规律起居，不要熬夜。
关于如何去湿气减肥？以上内容中主要推荐中药调理、饮食调理、运动配合这三个方案，其实在生活中确实有不少人是属于湿气重引起的肥胖类型，这个时候一定要把减肥计划与去湿气计划配合起来，效果才会更好。
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