中联泵车最长多少米,单臂拉力器拉伸
来源：未知 作者：不详 发布时间：2024-03-19 08:46 点击:107次
摘要：图片说明开始位置结束位置动画教学前后更多单臂拉力器拉伸动作说明肌肉↓ 锻炼部位：胸大肌。图片说明开始位置结束位置动画教学前后更多单臂拉力器拉伸动作说
(隔膜泵阀锥夹持)
动画教学
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| 动画教学 |
前 |  后 | 更多 | 单臂拉力器拉伸 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：胸大肌。 主要锻炼：胸大肌|三角肌|菱形肌|背阔肌。 次要锻炼：肱二头肌肱|肱三头肌|腕屈肌|斜肌。 准备↓ 抓住拉力器，单膝如图跪地。让肘部向后。 过程↓ 将拉力器向腰前下拉。 |
| 图片说明 |
 开始位置 |  结束位置 |
前
后
更多
单臂拉力器拉伸
动作说明肌肉↓
锻炼部位：胸大肌。
主要锻炼：胸大肌|三角肌|菱形肌|背阔肌。
次要锻炼：肱二头肌肱|肱三头肌|腕屈肌|斜肌。
准备↓
抓住拉力器，单膝如图跪地。让肘部向后。
过程↓
将拉力器向腰前下拉。
图片说明
开始位置
结束位置
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